STRESS: quando è importante consultare uno psicoterapeuta?

Stress, ansia, paure, mancanza di motivazione, disturbi del sonno, depressione, ecc.

A volte utilizziamo queste espressioni per definire semplici momenti di difficoltà (professionale e/o personale), altre volte invece ci troviamo di fronte a vere e proprie situazioni problematiche, di esclusiva competenza della psicoterapia.

Nel primo caso possiamo agire da autodidatti, applicando qualche buon consiglio ricevuto dagli amici, utilizzando strategie lette su questo blog o su un libro...

A volte agire in autonomia non basta: allora possiamo per esempio chiedere supporto ad un coach scolastico, per sviluppare il nostro potenziale e riuscire a lavorare con più soddisfazione.

Nel secondo caso descritto sopra, quando cioè provare a farcela da soli o con l'aiuto di un Coach non basta, rivolgersi ad uno psicoterapeuta può davvero fare la differenza. Possiamo accorgerci di trovarci in questa seconda situazione basandoci su due indizi:

• la situazione problematica risulta essere invalidante: non ci consente cioè di vivere la nostra vita personale e professionale in modo sereno, influenzando il normale svolgimento delle nostre azioni;
• il problema è pervasivo: questo vuol dire che impatta non soltanto un ambito, ma coinvolge diversi aspetti della nostra vita (personale e professionale).

Nel caso in cui dovessimo veder insorgere una o entrambe queste condizioni, sarebbe davvero consigliato rivolgerci ad uno psicoterapeuta. Nella nostra cultura, affidarsi ad una figura professionale come quella citata non è sempre così scontato: a volte ci si potrebbe sentire "sbagliati", "malati", "pazzi"... ma come mai se dovessimo avvertire un problema al ginocchio non avremmo nessun timore a rivolgerci ad un ortopedico, mentre nel caso in cui dovessimo trovarci in affanno psicologico non faremmo altrettanto con uno psicoterapeuta? È un vero peccato!

Personalmente non avrei dubbi nel consigliare la Psicoterapia Breve Strategica del prof. Giorgio Nardone: in Italia ci sono moltissimi psicoterapeuti autorizzati. Sul modello terapeutico sento di poter mettere la mano sul fuoco; per quanto riguarda la scelta del professionista, questa si basa molto sulla propria sensibilità e sul feeling che si instaura con la persona.

Personalmente, nel caso in cui non riuscissi a scegliere se rivolgermi o meno ad uno psicoterapeuta, mi toglierei ogni dubbio prendendo un primo appuntamento: in fondo, cosa avrei da perdere se non un pochino di denaro (ben investito!) e uno o due orette del mio tempo?

Rimandare, mettere la testa nella sabbia o "raccontarcela bene" potrebbe farci rischiare un burnout evitabile. Perché rischiare?